Не просматривай планшет или телефон во время еды или во время разговора с ребенком – он будет стараться делать аналогично.

Если родителям приходится дома работать на компьютере, они должны четко объяснить ребенку: «Сейчас мне необходимо доделать отчет. Это займет полтора часа».

Желательно при этом отправиться в свою комнату.

Телефон – приватная вещь, это же касается и смартфона ребенка: не просматривай его без разрешения.

Для подростка смартфон – прежде всего средство коммуникации со сверстниками. Ограничивать необходимо «игровое» время.

Полный запрет на гаджеты не сработает, он вызовет лишь ожесточение. Нужно договариваться.